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★早寝より早起き!!★

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武蔵新城地域の皆さん!

こんにちは!

名越です。

新型コロナが怖いですが、出来ることはとにかく体調管理ですね!

家に長くいると、ついつい昼寝が長くなったり、遅寝遅起きになったりしてしまいがちです。

ということで、今日は健康に関して。

早寝早起きという言葉があります。

この『早寝』『早起き』ですが、どっちの方が大事かわかりますか?

正解は『早起き』です。

というのも、人間が眠くなるためにはメラトニンという物質が必要です。

このメラトニンの原料になるのがセロトニン

そして、このセロトニンは早起きをして朝日を浴びると、体内にたくさん作られるんです。

早寝をしようと無理すると、もやもやと考え事をしてしまったり、

結局眠れないことが悩みになってしまったり、逆にストレスになる場合が多いです。

早寝をする一番の方法は早起きをすることです。

ちなみに、早起きしても朝日を浴びないとか、せっかく早起きしたのに二度寝や昼寝を長くしてしまったら、結局意味がありません。

早起きをした日は、寝ないで起き続けるよう頑張りましょう!

今なら4日間体験&入会金無料!

ご連絡お待ちしております。

************** 英才個別学院 武蔵新城校 概要 **************

【授業時間】 17時00分~21時30分

【対象】小学生・中学生・高校生・既卒生

【WEBからのお申込み】当教室ホームページからお問い合わせください

http://eisai-musashishinjyo.com/contact.html

【お電話でのお申込み】当教室までお電話ください

044-755-1230(受付 14:00~21:00 日・祝休み)

★お会いできる事を心より楽しみにしております★

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